La sophrologie c'est quoi ?
Plus qu'une simple méthode de détente du corps et de l'esprit
La sophrologie est une méthode de détente naturelle et psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle est uniquement verbale et non tactile. Elle agit sur le corps, le mental et les émotions et permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et des autres.
Une philosophie qui permet d'activer le positif
La sophrologie part de l’idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur notre être tout entier. Donc on POSITIVE ! Elle a pour but d'utiliser son énergie, sa force vitale pour renforcer le positif en soi.
Une pratique guidée pour retrouver bien-être et sérénité
Pendant la séance on va aider le corps à se décontracter grâce à des exercices de mouvements doux et la respiration guidée qui permet de se recentrer. Et enfin le dernier élément que l'on utilise est la visualisation positive. Elle va vous permettre également d'activer tout votre potentiel et vos ressources car l'essentiel est en vous !
Un éveil de la conscience
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien passionné par l'étude de la conscience. Il a puisé dans des techniques occidentales comme l'hypnose, l'autosuggestion et orientales comme la méditation, le yoga et le zen.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Améliorer son quotidien
Mieux gérer le stress pour vivre plus sereinement.
Connaître ses émotions et les "maîtriser"
Développer la confiance en soi et l'estime de soi
Améliorer la qualité de son sommeil
Se préparer à un changement ou un évènement
Personnel : déménagement, compétition sportive, examen médicaux, opérations, accouchement
Professionnel ; entretien d'embauche, prise de parole en public, nouveau poste, départ à la retraite
Accompagner un traitement médical
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical mais vient en support.
Elle aide à mieux supporter les traitements médicaux et les douleurs.
Elle peut aussi vous aider à mieux gérer votre rapport à l'alimentation, à vos addictions, vos phobies etc.
