C'est quoi la sophrologie ?
Respirez, ressentez, positivez !
La sophrologie est une méthode de détente naturelle et psycho-corporelle (agissant sur le corps et l'esprit) utilisée comme technique thérapeutique. Elle est uniquement verbale et non tactile. Elle agit sur le corps, le mental et les émotions et permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi.
Pendant la séance on va aider le corps à se décontracter grâce à des exercices de mouvements doux et la respiration guidée qui permet de se recentrer. Et enfin le dernier élément que l'on utilise est la visualisation positive.
Sa pratique régulière va vous permettre de retrouver un état de bien ou mieux-être tout en affrontant les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle va vous permettre également d'activer tout votre potentiel et vos ressources car l'essentiel est en vous !
La sophrologie part de l’idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur notre être tout entier. Donc on POSITIVE !
L'origine de sa création
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien passionné par l'étude de la conscience. Il a puisé dans des techniques occidentales qui existaient déjà à l'époque comme l'hypnose, l'autosuggestion, ou encore la phénoménologie.
Il s'est aussi enrichi lors de ses voyages en Orient qui lui ont permis de découvrir les philosophie de vie orientales et notamment la méditation, le yoga et le zen.
Ses domaines d'application & bienfaits
Physique - Emotionnel - Mental
Améliorer son quotidien
Mieux appréhender le stress pour vivre plus sereinement.
"Gérer" ses émotions
Trouver un équilibre, vie perso, vie pro
Développer la confiance en soi et l'estime de soi
Accroître sa concentration, sa créativité, son intuition
Révéler ses ressources, son potentiel, ses talents
Améliorer la qualité de son sommeil
Se préparer à un changement ou un évènement
Personnel :déménagement, compétition sportive, examen médicaux, opérations, accouchement)
Professionnel (entretien d'embauche, prise de parole en public, nouveau poste, départ à la retraite)
Accompagner un traitement médical
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical mais vient en support.
Elle aide à mieux supporter les traitements médicaux et les douleurs.
Elle peut aussi vous aider à mieux gérer votre rapport à l'alimentation, à vos addictions, vos phobies etc.)