C'est quoi la sophrologie ?

Respirez - Ressentez - Vivez 

 

L'harmonie du corps, de l'esprit et des émotions

La sophrologie est une méthode de détente naturelle et psycho-corporelle (agissant sur le corps et l'esprit) utilisée comme technique thérapeutique. Elle est uniquement verbale et non tactile. Elle agit sur le corps, le mental et les émotions et permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi.

Elle combine des exercices doux de mouvements du corps, des exercices de respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation (imagerie mentale).

 

Sa pratique régulière va vous permettre de retrouver un état de bien ou mieux-être tout en affrontant les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Elle va vous permettre également d'activer tout votre potentiel et vos ressources car l'essentiel est en vous !

 
Ses influences multiples

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien passionné par l'étude de la conscience. Il a puisé dans des techniques occidentales qui existaient déjà à l'époque comme l'hypnose, l'autosuggestion, ou encore la phénoménologie.

Il s'est aussi enrichi lors de ses voyages en Orient qui lui ont permis de découvrir les philosophie de vie orientales et notamment la méditation, le yoga et le zen. 

Ses domaines d'application & bienfaits

Physique - Emotionnel - Mental
 
Sa pratique régulière permet de :
Améliorer son quotidien

Mieux appréhender le stress pour vivre plus sereinement.

"Gérer" ses émotions

Trouver un équilibre, vie perso, vie pro

Développer la confiance en soi et  l'estime de soi

Accroître sa concentration, sa créativité, son intuition

Révéler ses ressources, son potentiel, ses talents

Améliorer la qualité de son sommeil

En entreprise

Prendre soin de vos collaborateurs et de le leur santé

Prévenir les RSP (risques psycho-sociaux) tels que le Burn-Out, le Bore-Out, le Brown-Out ou les TMS (troubles musculosquelettiques)

Améliorer le bien-être au travail

Gérer le stress et les émotions

Apprendre à lâcher-prise, prendre du recul

Se préparer à un changement ou un évènement 

Personnel :déménagement, compétition sportive, examen médicaux, opérations, accouchement)

Professionnel (entretien d'embauche, prise de parole en public, nouveau poste, départ à la retraite)

Accompagner un traitement médical

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical mais vient en support.

Elle aide à mieux supporter les traitements médicaux et les douleurs.

Elle peut aussi vous aider à mieux gérer votre rapport à l'alimentation, à vos addictions, vos phobies etc.)